Mothr testar vinterbad

Mothr testar vinterbad

Så får du upp värmen med kalla dopp!

18 december 2023
3 min read

Få kan ha missat att den senaste trenden, vinterbad, som gjort att allt fler vågat sig på ett dopp i det fria – mitt i den kallaste vintern. Mothrs Cassandra Brunstedt har testat och förälskat sig i det populära konceptet. Här ger hon sina bästa tips för hur du kommer igång.

– Precis som det kan ta emot rejält att snöra skorna och ge sig ut på en löptur under en regnig och grå dag, kan jag ibland känna ett sjukt starkt motstånd inför att vinterbada, säger Cassandra, som är tydlig med att hon inte alltid vaknar upp och känner för ett uppfriskande vinterdopp.

– Ibland känns det som det absolut sista jag vill, men då vet jag att det är exakt vad jag behöver.

Dagar då hon känner sig trött, slö, orkeslös och omotiverad upplever hon att vinterbaden har som bäst effekt.

– Då känner jag ofta en tydlig före- och efterkänsla, som efter ett tufft träningspass när man svävar på moln av alla lyckohormoner som väckts till liv.

Cassandra menar att vinterbad definitivt kan och bör liknas med ett träningspass. Man behöver byta om, förbereda sig mentalt, peppa sig själv och sedan bara göra det.

– Det finns inga genvägar, utan handlar bara om att bestämma sig och ge sig ut, säger hon.

”Man ångrar aldrig ett vinterdopp”

Väl nere i det kalla vattnet, som vid den kallaste mätningen Cassandra gjort låg på tre plusgrader, reagerar kroppen med en akut stressreaktion. Pulsen ökar kraftigt, blodtrycket stiger och blodkärlen drar ihop sig. Här existerar ingenting annat än nuet och ens enda uppgift är att andas. Lugnt och gärna hela vägen ner till magen.

Att vinterbada handlar inte om att simma runt i det iskalla vattnet i ett försök att lura hjärnan att man är på Bali, utan det räcker med ett kort dopp. I och sedan upp igen.

– Jag doppar aldrig huvudet, utan brukar räkna till fem innan jag kliver upp ur vattnet igen, säger Cassandra.

Studier visar att vinterbad kan vara gynnsamt mot inflammation i kroppen, lindra smärta i muskler och leder och ha en positiv inverkan mot stress. Värt att testa eller hur?

Tips för dig som vill testa vinterbad

  • Bada med en vän! Det är så mycket roligare om man är tillsammans och gör det till en kul grej.
  • Ladda upp med mysiga kläder att ta på efter badet. Satsa på lösa och gosiga kläder, stor, värmande jacka och skor som går enkelt att ta på och av.
  • Ta med en termos med varm choklad, eller en god saffransbulle. Du kommer att märka att precis allt smakar extra gott efter ditt dopp.

Bada inte om du har alkohol i kroppen, högt blodtryck eller någon form av hjärt-problematik, innan du talat med läkare!

Mjuka detaljer att värma sig med efter kalla dopp och dagar. Sidan innehåller annonslänkar.

Oversized kofta i mjuk alpaca, Arket, 990 kr.

Badhanddukar, HM, 199 kr.

Doftljus, Ellos, 399 kr.

Mössa, Arket, 390 kr.

Chunky slip-ins, COS, 1350 kr.

Kallbads-kit med termos, handduk och te, KLCO, 950 kr.

KategorI:
TagS:

Senaste artiklarna

M Read More

Hälsa18 december 2023

Mothr testar vinterbad

Så får du upp värmen med kalla dopp!

M Read More

Mode18 december 2023

Mothr listar: Mjuka favoriter för en lekfull vinter

Vintern är här och årstidens glittrande högtider väntar runt hörnet. I samarbete med Polarn O. Pyret listar vi mjuka favoriter som både är bekväma, slitstarka och stiliga som passar för vinterns alla tillfällen.

F Read More

Hälsa18 december 2023

Fyra enkla steg som ger mer lycka i livet

Tips från Lyckomanualen

V Read More

Hälsa18 december 2023

Vinterns varma drycker

Fem recept som värmer kropp och själ

Skriv in vad du letar efter Tryck på ESC för att avbryta

Or, browse through the popular tags: