Att förbereda sig mentalt och praktiskt för att föda är ett sätt att få hjärnan att förstå att man faktiskt ska få en bebis. Och att packa en förlossningsväska är ett av flera sätt att känna sig mer redo och trygg när det är dags, Utgå från vad som är viktigt för dig och fundera på hur du kan kan göra födseln – oavsett på vilket sätt den sker – till din egen. Vad får dig att känna dig trygg och hemma? Kanske en spellista med musik du tycker om? En doftolja som skapar lugn? Sköna kläder, mjuka tofflor och ditt favoritte? Här kommer några praktiska saker att börja med.
Till dig
- Mjukt ombyte, pyjamas och sköna trosor (om du planerar ett kejsarsnitt är det skönt med hög linning som inte skaver i snittet)
- Tofflor som går att ta på utan att böja sig
- Mobil, kamera och laddare
- Vattenflaska
- Necessär med allt du behöver
- Amningsinlägg och amnings-BH
- Smoothies och energirika snacks
- Extra hårsnoddar
- Förlossningsbrev och legitimation
Till bebisen
- Kläder, varm overall, pyjamasar och mössa
- Amningskudde
- Babyskydd om du åker bil hem
- Filtar och babynest
- Bärsjal eller sele
- Gosedjur och ev. napp
- Blöjor, parfymfria våtservetter och babysalva
Klicka på bilderna för att komma till inköpsstället!
På läslistan
Läs på, få stöd och inspireras under gravidresan!
I mobilen!
Gratisappen Preglife gör att du enkelt följer med i graviditetens faser. Dessutom finns bra avslappningsövningar och annat intressant att lyssna på i appen.
Podtips!
Doulan Opokua och barnmorskan Asabea samtalar om allt som rör graviditet och födande i sin fina podd ”Systrarna Britton”. Asabea och Opokua kommit att bli några av vår tids viktigaste folkbildare när det kommer till frågor kopplade till kroppen, graviditet och födande.
The last milk
16 inspirerande amningsresor porträtterade av fotografen Caroline Jonasén. Boken har en naturnära känsla som går i perfekt symbios med Jonaséns magiska fotografier.
Ina May
Den internationella bästsäljaren av barnmorskan Ina May Gaskin har hjälpt miljoner kvinnor att hitta tillit till sin kropp och våga föda utan stress och rädsla.
Gravidstyrka
En heltäckande träningsguide som hjälper dig att förstå och lita på din kropp och på ett säkert sätt bygga styrka under hela graviditeten och är ett stöd hela vägen fram till förlossning.
