När dagarna rusar fortare och temperaturen sjunker är det viktigare än någonsin att ta tid till återhämtning och avslappning. Här är tipsen som skapar härlig spa-stämning i badrummet och ger dig en välbehövlig paus i vintervardagen.
1. Sätt stämningen
Lägg fram sköna, mjuka handdukar, ställ fram dina favoritprodukter från badrumsskåpet och tänd några doftljus eller doftpinnar på badkarskanten. En kvist eukalyptus eller någon annan grön växt att vila ögonen på skapar en rofylld känsla i rummet. Och du, glöm inte musiken! På spotify finns flera färdiga spellistor med avslappnande och lugnande musik.
2. Duka upp
Ställ fram en bricka med snacks – några bitar lyxig choklad, frukt uppskuren i bitar och en stor kanna vatten med gurk- eller citronskivor. Att börja din spa-ritual med en stor kopp värmande te är också ett härligt sätt att komma i rätt spa-stämning.
3. Lämna bruset
Nu är det inte läge att multitaska! Sätt mobilen på flight mode och lämna alla måsten på andra sidan badrumsdörren. Försök att bara vara här och nu en stund – dina göra-listor kan vänta till senare.
4. Få igång cirkulationen
Torrborsta kroppen med mjuka cirkelrörelser från fötterna och upp mot hjärtat. Avsluta med händer och armar. Vill du istället skrubba kroppen med en hemmagjord kroppsskrubb gör du den enkelt genom att vispa samman två deciliter strösocker (eller farinsocker) med fyra deciliter kall kokosolja. Vill du kan du tillsätta några droppar eterisk olja för en härlig doft!
5. Värmande vatten
Tappa upp ett varmt bad med doftande oljor och låt kroppen komma till ro. Har du inget badkar? Fixa ett härligt fotbad och ge dina fötter lite välbehövlig avslappning istället.
6. Lugnande mask
Att göra egna ansiktsmasker av sådant som finns i naturen eller skafferiet är roligare än att köpa färdiga. Ett klassiskt recept, som sägs ge huden extra lyster, består av en halv banan, en stor sked honung och en matsked ekologisk apelsinjuice som mosas samman och får verka i ansiktet under tio minuter. Skölj noga med ljummet vatten och glöm inte att återfukta efteråt.
7. Massage
Efter ett härligt bad är det dags att svepa in sig i en skön badrock och ge huden en sista present. Massera hela kroppen med en väldoftande kroppsolja och passa på att uppmärksamma vad du är tacksam över med varje kroppsdel medan du masserar den. Sitt kvar en stund efter att din spa-ritual är avslutad, slut ögonen och känn in hur det känns i kropp och sinne att varva ner och fokusera på nuet en stund.
Boktips!
I boken Ren skönhet lär du dig det mesta om växtbaserad hudvård och hittar dessutom flera spännande hudvårdsrecept att testa själv.
Fokus på self care
Kopp med fat, Artilleriet, 430 kr.
Kristallkit, Yogiraj, 199 kr.
Tofflor, Arket 350 kr.
Badrock, Ellos, 449 kr.
Doftljus, Byredo, 690 kr.
Handduksset, Juniper, 2100 kr.
