”Ju mer du ger kroppen desto mer ger den dig”
Många känner till Anna som den före detta elitidrottaren och längdskidåkerskan från tv, med både VM och OS-medaljer i bagaget. Idag har hon lagt elittävlandet på hyllan, men behållit godbitarna av träningen, som fortfarande får stort fokus i hennes liv. För snart två år sedan blev Anna mamma för första gången, när sonen Harry föddes.
– Efter att ha levt mitt drömliv som skidåkerska där allt kretsade kring mig själv, min prestation och mitt mående – så har det varit otroligt mäktigt och lärorikt att få flytta fokus till en annan människa. Utvärdera sina egna värderingar, sätt att se på saker och ting och lära sig uppskatta de små sakerna i livet. De små guldkornen som varje dag som förälder innebär.
Nu väntar Anna och hennes Emil sitt andra barn tillsammans.
– Den här gången kände jag rörelser väldigt tidigt vilket gjorde att jag på något sätt förstod att ”jo, det är ju ett litet liv där inne”. Vilket såklart beror på att jag redan upplevt det en gång, men himmel vad jag njuter och gläds åt att få vara gravid igen. Efter en tuff start med låg energi, mår jag nu väldigt bra och kan göra det mesta jag vill.
På instagram förespråkar Anna en aktiv livsstil för sina hundratusentals följare. Både utan men också med bebis i magen.
– Det är blivit min största hjärtefråga. Att inspirera gravida att våga lyssna på sin egen kropp och röra på sig utifrån sina förutsättningar, så länge de kan och orkar under sin graviditet.
Anna förklarar att hon blir väldigt illa berörd av all okunskap som sprids om träning kopplat till graviditet, och vill göra vad hon kan för att nyansera bilden.
– Jag blir verkligen mörkrädd när jag läser och hör osanna skrämselråd och vill göra allt som står i min makt för att ge gravida kvinnor självförtroendet att våga göra det som de själva mår bra av.
Hon tycker att det finns flera orsaker till att träna under graviditeten. För henne själv handlar det främst om att få må så bra som möjligt och att få känna sig som sig själv. Men också att det ska bli lättare och snabbare komma tillbaka till en stark och välmående kropp efter förlossningen.
”Jag blir mörkrädd när jag läser och hör osanna skrämselråd”
– Kroppen är fantastisk på det sättet att ju mer du ger den, desto mer får du tillbaka. Och håller man kroppen stark under hela graviditeten kommer den att återhämta sig snabbare.
I dag tränar Anna ungefär lika mycket som innan hon blev gravid, där olika veckor har olika fokus.
–Vissa veckor kör jag mer styrketräning medan jag andra veckor satsar mer på kondition. Men tre till fyra styrkepass och mellan fyra och fem konditionspass blir det varje vecka.
En sak som Anna tycker är extra viktigt under graviditeten är att lyssna på kroppen och dess signaler.
– Jag justerar alltid passen efter dagsform och vissa dagar blir det ingen träning alls. Då försöker jag låta kroppen återhämta sig totalt, intar soffläge och ber om maxad service från maken, säger hon med ett skratt.
Inom kort väntar Annas andra förlossning och vi undrar såklart även hur hennes tankar går inför den utmaningen.
– Jag är väldigt peppad och längtar. Även om det var lite tufft sist, så är det en sådan makalöst häftig upplevelse. Tänk att jag ska få uppleva det igen, det känns fantastiskt!
”Jag intar soffläge och ber om maxad service från maken”
Anna j haag
GÖR: Balanserar jobb, träning och familjeliv.
MAMMA TILL: Harry
LIVSMOTTO: It takes courage to pursue dreams.
FÖLJ: @annahaag
Annas bästa tips för att träna under graviditeten:
- Lyssna på kroppen.
- Sänk kraven.
- Justera träningen utifrån dagens status, men våga prova dig fram.
Stilrent hemmagym
Skapa ett stilrent och funktionellt hemmagym, med vackra, hållbara redskap, som gör träningen rolig och kreativ.
Rockring i trä, kropsform.dk, ca 130 kr
Triggerpunktsbollar i kork, Rusta, 100 kr.
Powerband ECO, Meds.se, 299 kr.
Boxningssäck, Reforma, 2 547 kr.
Yogakit från Yogiraj, Yogagrossisten.se, 1 730 kr