Hundtricket

Därför blir vi lyckligare av djur och natur

1 april 2023
3 min read

Att umgås med djur och vistas i naturen har visat sig ge många hälsofördelar. Att ha hund eller katt verkar inte bara mota bort ensamhet, stress, olika livsstilssjukdomar och högt blodtryck, utan även ge bättre immunförsvar och – hör och häpna – en större lyckokänsla i livet.

Människans bästa vän

Våra trognaste följeslagare i livet heter Moses och Bella och att allt känns lite bättre med en hund i knät har vi vetat länge. Forskningen verkar hålla med. Djurägare upplever att deras håriga vänner har en klart positiv inverkan på livet – inte minst på hälsan, enligt en analys av 17 olika internationella studier. Dessutom lever man längre om man har hund, visar det sig till vår stora glädje. Det minskar nämligen risken att dö i hjärtsjukdom – och andra sjukdomar – med hela 33 procent, enligt en tolv år lång studie gjord vid Uppsala universitet.

Bäst effekt såg man i ensamhushåll, där effekterna av att leva med husdjur till och med vägde upp för ensamhet, som beskrivs som en tydlig riskfaktor för hjärtsjukdom och idag anses vara lika skadligt som rökning.

En anledning till den positiva inverkan husdjur har på oss människor är att kontakten med djuren inte kräver särskilt mycket från oss, menar Poul Videbech, professor och överläkare för neuropsykiatrisk depressionsforskning.

Bara genom att se in i en hunds ögon blir vi lyckligare, visar en ny studie från Japan, som publicerats i den vetenskapliga tidskriften Science. Själva ögon-kontakten sätter nämligen igång produktionen av lyckohormonet oxytocin.

Naturmagi

Shinrin-yoku är ett japanskt uttryck som direkt översatt betyder ”att skogsbada” och enligt forskare vid Chiba-universitetet i Japan kommer konceptet med en rad hälsoeffekter.

I studien delade man in 280 deltagare i två stora grupper där ena halvan fick tillbringa dagen i en skog, medan den andra gruppen spenderade dagen i en stad. Dagen efter bytte deltagarna plats så att de som varit i staden fick uppleva skogen och tvärtom. I slutet av båda dagarna mättes deltagarnas puls och blodtryck och resultatet var slående. För deltagarna som varit i skogen var nivåerna för såväl blodtryck som puls betydligt lägre

Nu kanske du känner att det är lite svårt att få till heldagar i skogen med jämna mellanrum och då vill vi muntra upp dig genom att säga att en liten stund räcker långt.

Forskare i Storbritannien bad nämligen 22 000 britter registrera sitt välmående med hjälp av en app och då visade det sig att endast en kort stund i naturen fick deltagarna att känna sig just lyckligare. Allra gladast kände sig de som tillbringade tiden vid vattnet under en solig dag.

Forskningen verkar också visa att vi upplever att vi mår bättre och känner oss lyckligare av att bo nära vatten. Historiskt har städer ofta byggts vid hamnar och människor har bott vid vatten. Närheten till vattenområden skulle också kunna öka graden av fysisk aktivitet och leda till fler sociala möten mellan människor, enligt forskning vid Institutet för miljömedicin på Karolinska Institutet.

Idag finns det mängder av spännande studier som stärker tesen om naturens energigivande och läkande krafter.

Människor som bor i miljöer med mycket växtlighet är friskare än de som bor i områden med mindre grönska, enligt forskningen.

–Naturen påverkar den mentala hälsan på många olika sätt. Men den påverkar oss också fysiologiskt – man tror att grönska påverkar förekomsten av hjärt- kärlsjukdomar och diabetes, säger Mare Löhmus Sundström, docent i miljömedicin vid Karolinska Institutet.

Att krama ett träd då och då är inte heller en dum idé när man väl befinner sig i ett härligt grönområde.

Det finns nämligen teorier om att träden reagerar som om de blev attackerade av exempelvis en hackspett eller en insekt när vi rör vid dem och utsöndrar något som heter fytoncider, som aktiverar vårt immunförsvar.

KategorI:
TagS:

Senaste artiklarna

M Read More

Hälsa18 december 2023

Mothr testar vinterbad

Så får du upp värmen med kalla dopp!

M Read More

Mode18 december 2023

Mothr listar: Mjuka favoriter för en lekfull vinter

Vintern är här och årstidens glittrande högtider väntar runt hörnet. I samarbete med Polarn O. Pyret listar vi mjuka favoriter som både är bekväma, slitstarka och stiliga som passar för vinterns alla tillfällen.

F Read More

Hälsa18 december 2023

Fyra enkla steg som ger mer lycka i livet

Tips från Lyckomanualen

V Read More

Hälsa18 december 2023

Vinterns varma drycker

Fem recept som värmer kropp och själ

Skriv in vad du letar efter Tryck på ESC för att avbryta

Or, browse through the popular tags: