Att se till att barnen får i sig bra mat med mycket näring står nog högt upp på många föräldrars önskelista. Här tipsar vi om hur du maxar barnmaten och får koll på vad barnen stoppar i sig.
Visst vore det fantastiskt om barnens favoriträtter var packade med bra näring och gjorde att de fick i sig alla mineraler och vitaminer på naturlig väg? Det behöver inte vara så svårt som man kan tro. Här tipsar vi om sju smarta sätt att maxa barnens mat och få dem att äta mer varierat!
Lek med maten
Låt barnen vara med och förbereda och duka inför måltiden och hitta på egna sätt att servera och äta maten. Mat smakar ju som bekant bättre om man själv varit med och fixat den!
Varför inte uppmuntra barnen att själva välja mellan två alternativ på maträtter, vara med och packa matsäcken eller lägga upp maten på tallriken innan middagen. Garanterat roligare än att alltid bli serverad!
Gröna små lögner
Att smyga in protein och grönsaker i en fruktig mellanmålsklämmis är ett smart sätt att få de små att äta mer varierat. Vad sägs om en smoothie med äpple och svarta vinbär som gömmer extra näring i form av quinoa och gröna ärtor? Win-win!
Mellanmål
Ett allsidigt och näringstätt mellanmål som barnen gillar är ett bra äss att ha i rockärmen när fantasin tryter och energinivån är låg. En fiberrik och mättande fruktgröt, utan tillsatser eller utfyllnad, där näringen kommer ute-slutande från naturliga råvaror blir lätt barnens favorit och går att variera med olika smaker.
Äta ute
Visst smakar nästan all mat lite bättre ute i naturen! Packa ryggsäcken för en längre upptäcktsfärd i skogen, med stormkök och Alex&Phils måltidspaket till barnen. Tetraförpackningen är både smidig och miljösmart och har 80 procents mindre klimatpåverkan än en glasburk med lock och är enkel att vika ihop och ta med till återvinningen.
On the go
Ibland är finns det helt enkelt inte tid att tänka på mat. Att ha ett par favoritsmoothies i väskan gör det lättare att vara spontan när man är på språng. Välj smaker du vet att barnen gillar, med ekologiska ingredienser och utan tillsatser eller koncentrat.
Duka upp till fest
Vi äter med ögonen, brukar man säga, och det gäller givetvis lika mycket för barn som för vuxna. Prova att göra mellanmålet till en liten fest, med fina servetter och blommor på bordet. Eller varför inte leka restaurang och låta barnen rita menyer och placerings-kort? Lek och mat i ett!
Rätt fett
Att få bra och nyttigt fett är viktigt när man är liten. Rör ner en tesked av Alex&Phils ekologiska kallpressade rapsolja i barnens favoritmat och fyll på med bra fettsyror som omega 3 och omega 6 och nyttiga vitaminer och mineraler.
Alex & Phil…
… gör KRAV-märkt barnmat, utan tillsatser och med mest näring i fokus. Maten är alltid fri från tillsatser och utfyllnader, mjölkprotein, gluten, rismjöl och juicekoncentrat och dessutom klimatkompenserad.