Naturlig näring för de minsta

Naturlig näring för de minsta

Så maxar du barnens mat med vitaminer och mineraler

9 mars 2023
4 min read

Att se till att barnen får i sig bra mat med mycket näring står nog högt upp på många föräldrars önskelista. Här tipsar vi om hur du maxar barnmaten och får koll på vad barnen stoppar i sig.

Visst vore det fantastiskt om barnens favoriträtter var packade med bra näring och gjorde att de fick i sig alla mineraler och vitaminer på naturlig väg? Det behöver inte vara så svårt som man kan tro. Här tipsar vi om sju smarta sätt att maxa barnens mat och få dem att äta mer varierat!

Lek med maten

Låt barnen vara med och förbereda och duka inför måltiden och hitta på egna sätt att servera och äta maten. Mat smakar ju som bekant bättre om man själv varit med och fixat den!

Varför inte uppmuntra barnen att själva välja mellan två alternativ på maträtter, vara med och packa matsäcken eller lägga upp maten på tallriken innan middagen. Garanterat roligare än att alltid bli serverad!

Gröna små lögner

Att smyga in protein och grönsaker i en fruktig mellanmålsklämmis är ett smart sätt att få de små att äta mer varierat. Vad sägs om en smoothie med äpple och svarta vinbär som gömmer extra näring i form av quinoa och gröna ärtor? Win-win!

Mellanmål

Ett allsidigt och näringstätt mellanmål som barnen gillar är ett bra äss att ha i rockärmen när fantasin tryter och energinivån är låg. En fiberrik och mättande fruktgröt, utan tillsatser eller utfyllnad, där näringen kommer ute-slutande från naturliga råvaror blir lätt barnens favorit och går att variera med olika smaker.

Äta ute

Visst smakar nästan all mat lite bättre ute i naturen! Packa ryggsäcken för en längre upptäcktsfärd i skogen, med stormkök och Alex&Phils måltidspaket till barnen. Tetraförpackningen är både smidig och miljösmart och har 80 procents mindre klimatpåverkan än en glasburk med lock och är enkel att vika ihop och ta med till återvinningen.

On the go

Ibland är finns det helt enkelt inte tid att tänka på mat. Att ha ett par favoritsmoothies i väskan gör det lättare att vara spontan när man är på språng. Välj smaker du vet att barnen gillar, med ekologiska ingredienser och utan tillsatser eller koncentrat.

Duka upp till fest

Vi äter med ögonen, brukar man säga, och det gäller givetvis lika mycket för barn som för vuxna. Prova att göra mellanmålet till en liten fest, med fina servetter och blommor på bordet. Eller varför inte leka restaurang och låta barnen rita menyer och placerings-kort? Lek och mat i ett!

Rätt fett

Att få bra och nyttigt fett är viktigt när man är liten. Rör ner en tesked av Alex&Phils ekologiska kallpressade rapsolja i barnens favoritmat och fyll på med bra fettsyror som omega 3 och omega 6 och nyttiga vitaminer och mineraler.

Alex & Phil…

… gör KRAV-märkt barnmat, utan tillsatser och med mest näring i fokus. Maten är alltid fri från tillsatser och utfyllnader, mjölkprotein, gluten, rismjöl och juicekoncentrat och dessutom klimatkompenserad.

med koden ”mothr15” får du 15% rabatt i alex&phils webbshop!

Gäller till 30/6-2021.

KategorI:
TagS:

Senaste artiklarna

M Read More

Hälsa18 december 2023

Mothr testar vinterbad

Så får du upp värmen med kalla dopp!

M Read More

Mode18 december 2023

Mothr listar: Mjuka favoriter för en lekfull vinter

Vintern är här och årstidens glittrande högtider väntar runt hörnet. I samarbete med Polarn O. Pyret listar vi mjuka favoriter som både är bekväma, slitstarka och stiliga som passar för vinterns alla tillfällen.

F Read More

Hälsa18 december 2023

Fyra enkla steg som ger mer lycka i livet

Tips från Lyckomanualen

V Read More

Hälsa18 december 2023

Vinterns varma drycker

Fem recept som värmer kropp och själ

Skriv in vad du letar efter Tryck på ESC för att avbryta

Or, browse through the popular tags: